Asi pred mesiacom na mňa vyskakoval niekoľkokrát denne zovšadiaľ článok „Schudnite za 14 dní 11 kíl! Alebo 5 kíl za týždeň!“ Otravoval ma na facebooku, na weboch našich bulvárov, na instagrame, všade. Aby znel titulok dostatočne dôveryhodne, bol k článku pripojený aj vcelku na prvý pohľad seriózny 14 dňový jedálny lístok.

Každému racionálne zmýšľajúcemu čitateľovi ale musí byť po prečítaní si titulku viac než jasné, že schudnúť toľko kíl za tak krátku dobu je nereálne. Museli by ste denne zhodiť takmer 800 gramov, čo si neviem predstaviť ani v prípade, že by ste k diéte pridali aj poctivé každodenné dvojhodinové cvičenie. Ale povedzte to niekomu, kto chce veriť ilúziám... Tak som si povedala, idem do toho, aby som na reálnom príklade dokázala, že je to len ďalšie klamstvo šíriace sa raketovou rýchlosťou internetom a sociálnymi sieťami s jediným cieľom. Naháňať lacným spôsobom kliky na príslušnej web stránke. Inak budem iba opindávač, ktorý popiera všetky tie úžasne zázračné metódy.

Musím podotknúť, že jedálny lístok je plný zeleninových šalátov, vareného kuracieho mäsa, rýb, s trochou ovocia a toľkými dávkami vajec, že som sa bála, že po piatich dňoch už začnem hádam aj kotkodákať. Počas dvoch týždňov som ich zjedla 36. Nerobilo mi žiaden problém jedálny lístok dodržať, lebo nemám žlčník a na diétu bez sacharidov a tukov a striedme stravovanie som v podstate zvyknutá. Ešte som  dobrovoľne vypustila aj rannú kávu, v ktorej býva trocha smotany, akékoľvek sladené nápoje a alkohol (s výnimkou dvoch dní, kedy som si dala 3 dcl vína, aj keď alkohol zakázaný nebol), všetky sladkosti s výnimkou jedného bombónu na MDŽ. Jedávala som 3x denne ako bolo uvedené v jedálnom lístku. Stanovila som časy tak, aby som nebola hladná. O  9.00, o 13.00 a večer medzi 17.00 a 18.00, podľa toho ako som prišla z práce domov.

Prvý diétny týždeň mi nerobil žiadne väčšie problémy, akurát som na môj vkus jedla priveľa mäsa, na čo nie som zvyknutá, lebo mäso mi veľmi nechutí a takmer denne ho rozhodne bežne nejedávam. Maximálne 2x do týždňa. Takže som ho asi 2x vypustila a dala som si iba šalát. Nedočkavo som čakala na záver prvého týždňa, pretože podľa reklamy by som počas neho mala schudnúť prvých päť kíl. Môj odhad bol, že to môžu byť maximálne tak dve kilá. A po prvom vážení sa prichádza „sklamanie“ prvé: bilancia chudnutia po prvom týždni bola -1,5 kg. Toho, kto by sa na túto diétu dal, ale je zvyknutý chodiť denne na pestré pravidelné obedy (čo nie je môj prípad) by po postavení sa na váhu po týždni musel trafiť šľak :-)

Týždeň druhý. Disciplinovane som pokračovala v diéte, hoc mi už po týždni bolo jasné, že moje tvrdenie o opaku zázračného titulku je pravdivé. Ale nemohla by som to tvrdiť a napísať o tom, keby som tú „úžasne zázračnú“ diétu neabsolvovala kompletne celú, lebo niekto by potom mohol legitímne oponovať, že prvý týždeň mi iba štartoval organizmus a zázrak by bol prišiel v tom druhom týždni... Takže som si povedala: „Chceš nechceš, dotiahni to dokonca.“  A tak ubehol aj druhý týždeň. Okrem tých 36 vajec som zjedla 14 pomarančov, asi kilo kuracieho mäsa a obrazne povedané, asi za vaňu zeleniny.  Po štrnástich dňoch prišiel čas záverečného váženia sa. Milé optimistické čitateľky reklamných sloganov v nádeji, že sú pravdivé, mám pre vás zdrvujúcu správu – NIE SÚ!  Bilancia úbytku na hmotnosti po 14-tich dňoch zázračnej diéty je  - 1,5 kg. Žiadnych päť za týždeň a tobôž nie jedenásť kíl za dva. V druhom týždni som dokonca neschudla ani gram. Telo si zvyklo na iný objem zloženie potravy. Stačilo mu to a zo zásob tuku už nečerpalo.

Ale dá sa na to pozrieť aj optimisticky. Myslím si, že schudnúť za dva týždne -1,5 kila je celkom  optimistické, keď si predstavím, že za mesiac to pri zdravom stravovaní podobného typu môžu byť tri a za dva mesiace možno šesť. Do leta do plaviek aj deväť. A ak si to kilo a pol, čo som schudla vizuálne premietnem do podoby slaniny predo mnou položenej na stole, tak to nie je zlá bilancia.

Čo dodať na záver:

Snáď iba to, čo hovorím pri všetkých textoch o zázračných liečebných metódach, z ktorých razom vyzdraviete, skrásniete alebo o zázračných diétach či tabletkách na chudnutie.

„Ak by to všetko naozaj fungovalo, na svete by boli iba zdraví, štíhli a krásni ľudia.“ 

Verte, že sú to všetko vždy iba reklamné triky, ktorých cieľom je naháňať kliky, z ktorých majitelia stránok profitujú, lebo vedia, že na ne kliknú ženy všetkých vekových aj váhových kategórií, lebo štíhle a zdravé chcú byť všetky. Mladé, v strednom veku, staršie, či dokonca dôchodkyne. A to tak vychudnuté, ako aj chudé, plnoštíhle, korpulentné či tučné.

Do zoštíhlenia, priatelia :)

 

Jedálny lístok na dva týždne pre tých, ktorým stačí schudnúť za dva týždne

aj to mnou otestované kilo a pol

 

  • Deň 1. pondelok

Raňajky:   1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:        2 krajce celozrnného chleba a nejaké ovocie

Večera:     Veľký zeleninový šalát s vareným kuracím mäsom

  • Deň 2. utorok

Raňajky:   1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:        Šalát z listovej zeleniny a varené kuracie mäso

Večera:     Zeleninový šalát a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob, 1 pomaranč

  • Deň 3. streda

Raňajky:   1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:        1 paradajka, 1 krajec celozrnného chleba a nízkotučný syr

Večera:     Veľký šalát s uvareným kuracím alebo morčacím mäsom

  • Deň 4. štvrtok

Raňajky:   1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:        Ovocie podľa vlastného výberu

Večera:     Veľký šalát s dusenou hydinou

  • Deň 5. piatok

Raňajky:   1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:        Zelenina pripravená na pare a 2 vajíčka na vlastný spôsob

Večera:     Veľký šalát s opekanou alebo grilovanou rybou

  • Deň 6. sobota

Raňajky:   1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:       Ovocie podľa vlastného výberu

Večera:     Veľký šalát s dusenou hydinou

  • Deň 7. nedeľa

Raňajky:    1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:         Paradajkový šalát a zelenina varená nad parou s kuracím mäsom

Večera:     Opäť zelenina pripravovaná nad parou

 
  • Deň 8. pondelok

Raňajky:   1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:        Veľký šalát s kuracím mäsom

Večera:     1 pomaranč, šalát a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob

  • Deň 9. utorok

Raňajky:   1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:        Zelenina varená nad parou a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob

Večera:     Veľký šalát s pečenou alebo grilovanou rybou

  • Deň 10. streda

Raňajky:    1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:         Veľký šalát a varené hydinové mäso

Večera:      1 pomaranč a zeleninový šalát s 2 vajíčkami varenými na tvrdo

  • Deň 11. štvrtok

Raňajky:    1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:        Dusená zelenina, nízkotučný syr a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob

Večera:      Veľký zeleninový šalát a varené alebo dusené kuracie mäso

  • Deň 12. piatok

Raňajky:    1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:        Tuniakový šalát

Večera:      Veľký zeleninový šalát a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob

  • Deň 13. sobota

Raňajky:   1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:        Varené kuracie mäso a veľký šalát

Večera:     Ovocie podľa vlastného výberu

  • Deň 14. nedeľa

Raňajky:    1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed:         Zelenina pripravená nad parou a varené hydinové mäso

Večera:      To isté ako na obed

 

Poznámka: Na množstvo mäsa, rýb a zeleniny neexistujú obmedzenia. Zjedzte ich toľko, aby ste sa dostatočne zasýtili až do nasledujúceho jedla.

(Autorka je v našom vyhľadávači expertiek Ženy inak)

.

Prečítajte si aj Nemôžem schudnúť, lebo….