Rýchle a zdravé koláčiky z ovsených vločiek, banánov a sliviek. Top recept. Chcete pripraviť sebe a svojim deťom niečo zdravé a nenáročné na prípravu? Tak potom sú tieto koláčiky výbornou voľbou.
Zdravé koláčiky z ovsených vločiek - fotorecept kliknite
Ovsené vločky sú výborných zdrojom vlákniny, vitamínov, minerálov, antioxidantov. Pozitívne ovplyvňujú hladinu cholesterolu v krvi, pomáhajú pri zápche, menštruačných bolestiach a pri liečbe cukrovky 2. typu.
Vedecké štúdie dokazujú, že sú aj preventívnym prostriedkom proti rakovine. Sú veľkým pomocníkom pri pestovaní krásnej a zdravej pleti, čo poteší každú ženu. A čo dodať na záver? Sú dostupné a ich príprava je nenáročná. 💕
Vyskúšajte aj recept - výborná bábovka, lahodná, jednoduchá
Vybrali sme pre vás
Zdravé koláčiky z ovsených vločiek - ingrediencie
- 4 ks zrelých banánov
- 2 šálky jemných ovsených vločiek
- 0,5 šálky kokosu
- 3 lyžice medu /alebo hnedého cukru/
- 5 ks čerstvých sliviek
- 1 lyžica škorice
Recept na koláčiky z ovsených vločiek, banánov a sliviek. Foto - Nela
Zdravé koláčiky z ovsených vločiek - postup receptu
- Banány popučíme, pridáme ovsené vločky, kokos, med, nadrobno narezané slivky, mletú škoricu (namiesto sliviek môžeme pridať nasekané oriešky, čokoládu, alebo sušené hrozienka, brusnice a pod.).
- Všetky suroviny vymiešame, podľa potreby pridáme ovsené vločky. Zmes má byť taká mazľavá.
- Na plech vystlaný papierom na pečenie tvarujeme kôpky, ktoré môžeme posypať ešte kokosom. Pečieme pri teplote 170°C cca 15 minút.
Dobrú chuť. 👌
Vybrali sme pre vás aj recept na výborný hrnčekový jablkový koláč, osvedčený 🍏- kliknite
