Rodičia by si mali s deťmi vytvoriť plán, koľko času strávia pred obrazovkami a koľko mimo nich

Rodičia by si mali s deťmi vytvoriť plán každodenného používania médií. Ten môže zahŕňať časové limity, zóny a čas bez médií či vyváženie online a offline aktivít. Odporúča to Výskumný ústav detskej psychológie a patopsychológie (VÚDPaP) v sprievodcovi 5 C-éčok mediálneho rodičovstva. Zároveň upozorňuje, že rodičia sú pre deti vzorom.

Koľko času pred obrazovkami a koľko mimo nich

Ako poukazuje, nadmerné sledovanie médií alebo trávenie času online môže zaberať čas, ktorý by inak mohol byť venovaný rodinným aktivitám, fyzickej aktivite, hrám vonku, hrám so zvieratami alebo dostatočnému spánku. „Namiesto toho, aby ste sa pýtali, koľko hodín deti trávia pred obrazovkami, skúste sa zamyslieť, či tento čas nezasahuje do iných aktivít, na ktorých rodine záleží,“ radia psychológovia.

V pláne každodenného používania médií by podľa nich malo byť určené, koľko času denne alebo týždenne môžu jednotliví členovia rodiny stráviť pred obrazovkami. Odporúčajú tiež vytvoriť konkrétne miesta v domácnosti, kde sa médiá nebudú používať. To podľa psychológov podporuje kvalitu osobnej komunikácie a znižuje rušivé vplyvy médií.

Smartfónové siroty: Mobily a tablety škodia deťom celkom inak, než si rodičia myslia

Vhodné je tiež stanoviť konkrétne časy, kedy sa médiá nebudú používať. Tieto pravidlá pomôžu podľa odborníkov vytvoriť rovnováhu medzi online a offline svetom. Plán by mal podľa nich podporovať rovnováhu medzi časom stráveným online a offline aktivitami, ako je pohyb, hry vonku, spoločné aktivity a osobný rozvoj.

Budovať mediálnu gramotnosť detí

Zároveň uvádzajú, že pravidelná komunikácia o médiách pomáha deťom budovať mediálnu gramotnosť a umožňuje rodičom rozpoznať problémy, s ktorými môžu deti zápasiť. Psychológovia preto radia rodičom vytvárať s deťmi otvorený dialóg a klásť otázky, aby pochopili ich vzťah k médiám a pomohli im vytvárať zdravé návyky.

Poukazujú aj na to, že kvalita obsahu určuje, či majú deti pozitívny alebo negatívny vzťah k médiám. Rodičom odporúčajú pomáhať deťom identifikovať a vysvetliť riziká obsahu, v ktorom majú zastúpenie násilie, nesprávne vzory správania alebo nereálne štandardy krásy. Pri rozhodovaní o tom, aký obsah a návyky v digitálnom svete podporovať, by mali zvážiť individuálne charakteristiky dieťaťa.