Už tento víkend nás čaká zmena času. Hoci sa používa v zimnom období a označuje sa ako zimný čas, v skutočnosti nie je sezónne posunutý. Zmenou na zimný čas sa teda myslí návrat k pôvodnému času, ktorý by sme mali označovať ako štandardný alebo bežný.
V noci zo soboty 26. októbra na nedeľu 27. októbra 2025 prechádzame z letného na zimný čas. To znamená, že hodiny si posúvame o jednu hodinu späť, teda z 03:00 na 02:00. Pospíme si teda o hodinu dlhšie.
Zároveň čakajú školákov budúci týždeň jesenné prázdniny 2025.
Zmena času: Prechod na zimný čas 2025
Zavedenie letného a zimného času má korene ešte v 20. storočí, keď sa snažilo lepšie využiť denné svetlo a ušetriť energiu. Hoci sa v posledných rokoch čoraz viac diskutuje o zrušení tohto systému, zmena času sa naďalej uplatňuje vo väčšine európskych krajín.
Zmena času ovplyvňuje náš organizmus. Aj keď sa posun o jednu hodinu môže zdať zanedbateľný, organizmus potrebuje pár dní, aby si zvykol. Dovtedy môžeme pociťovať únavu alebo ospalosť, zníženú koncentráciu, dokonca podráždenosť.
Citlivejší ľudia môžu pociťovať poruchy spánku, zhoršenie koncentrácie či podráždenosť, uvádza pre TASR Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR. „Po prechode na zimný čas môžu citlivejší ľudia (napríklad deti či osoby s chronickými ochoreniami a pod.) pociťovať poruchy spánku, zhoršenie koncentrácie a výkonu počas dňa, malátnosť, bolesti hlavy, únavu či zhoršenie nálady a podráždenosť,“ ozrejmil úrad.
Je podľa neho dôležité dbať na pravidelný spánkový režim, obmedziť nadmerný príjem kofeínu, alkoholu a používanie elektronických zariadení s modrým svetlom pred spaním. „Kľúčovú úlohu zohráva dostatočný pohyb na dennom prirodzenom svetle, zdravý životný štýl a vyvážená strava, ktorá napomáha k udržiavaniu fyzickej a psychickej rovnováhy počas obdobia so skráteným dňom,“ dodal úrad.
Zmena času má históriu
Zmena letného a zimného času mala oficiálne trvať do roku 2021. Poslanci Európskeho parlamentu totiž v marci 2019 podporili ukončenie striedania sezónneho času od roku 2021. Striedanie však bude pokračovať ešte minimálne päť rokov. Dátumy striedania času tak budú vopred známe až do konca roku 2026.
Zmena času sa ako myšlienka zrodila, aby sa ušetrilo denné svetlo. Prvýkrát sa objavila v roku 1784 v článku Benjamina Franklina (1706 – 1790), amerického spisovateľa, štátnika, osvietenského mysliteľa, vynálezcu a fyzika. Prvý vážny návrh na zavedenie letného času podal londýnsky staviteľ William Willett v roku 1907 v eseji The Waste of Daylight (doslovný preklad: Mrhanie denným svetlom).
Na území súčasného Slovenska sa letný a tzv. zimný čas zaviedol prvýkrát v priebehu 1. svetovej vojny v rokoch 1915 a 1916, potom v rokoch 1940 až 1949. Od roku 1979 sa SELČ uplatňoval každý rok. Až do roku 1995 trval SELČ šesť mesiacov. Od roku 1996, keď sa jeho dĺžka na Slovensku zosúladila so smernicami Európskeho parlamentu a Rady Európskej únie, trvá SELČ sedem mesiacov.