Slnečné lúče si naša duša vychutnáva, pokožka však dostáva poriadne zabrať, preto je dôležitá starostlivosť o pokožku po opaľovaní. Aj keď používame opaľovacie krémy, po celodennom pobyte na slnku si koža zaslúži špeciálnu starostlivosť. Prečo je to také dôležité a čo konkrétne by ste mali urobiť? Odborníci majú v tejto oblasti jasno.
Starostlivosť o pokožku po opaľovaní: Hydratácia je základ
Doprajte si po návrate z pláže prípravok po opaľovaní. Väčšina z nich hydratuje pokožku, podporuje kožnú bariéru a uzamyká v nej vlhkosť. Nejde len o marketingový ťah. Prípravky po opaľovaní obsahujú zložky, ktoré upokojujú podráždenú kožu, redukujú začervenanie a podporujú regeneráciu. Vyhľadávajte prípravky s:
- Aloe vera
- Vitamínom E
- Panthenolom
- Alantoínom
Prírodné alternatívy, ako napríklad kokosový alebo mandľový olej, môžu byť tiež užitočné – najmä ak hľadáte šetrnú, voňavú a výživnú starostlivosť.
K hydratáci patrí aj dostatok tekutín (2 až 3 litre denne).
Sprchovanie s rozumom
Po návrate z pláže by mala byť sprcha samozrejmosťou. Vyhnite sa však horúcej vode a silno parfumovaným sprchovým gélom. Dermatológovia odporúčajú vlažnú vodu a jemné, nepenivé prípravky. Pomáhajú zachovať prirodzený ochranný film pokožky.
Po kúpeli jemne osušte pokožku mäkkým uterákom. Vyhnite sa agresívnemu treniu. Hydratujte, kým je pokožka ešte vlhká.
Starostlivosť o pokožku po opaľovaní: Pozor na šupinatú pokožku
Ak sa pokožka po niekoľkých dňoch začne šúpať, nepanikárte. Ide o prirodzený proces obnovy. Neodporúča sa šúpanie kože nasilu! Radšej ju pravidelne natierajte hydratačnými prípravkami a zvážte jemný peeling po úplnom ustúpení začervenania.
Aká výživa pomáha zvnútra?
Podľa odborníkov má jedálniček veľký vplyv na kvalitu pokožky. Zamerajte sa na:
- Potraviny bohaté na antioxidanty: ako čučoriedky, mrkva, paradajky či zelený čaj
- Zdravé tuky: losos, avokádo, orechy a olivový olej pomáhajú udržať pokožku pružnú a odolnú
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Nepodceňujte starostlivosť o pokožku po opaľovaní. Časté alebo silné spálenia od slnka môžu poškodiť DNA v kožných bunkách a tým zvýšiť riziko rakoviny kože, vrátane melanómu a ďalších typov, ako je bazocelulárny či dlaždicovobunkový karcinóm. Nepodceňujte preto ani odbornú pomoc. Výskum ukazuje, že stačí len jeden pľuzgier spálenia slnkom počas detstva alebo dospievania, aby sa takmer zdvojnásobilo riziko vzniku melanómu, najsmrteľnejšej formy ochorenia počas neskoršieho obdobia.
Dermatológovia tiež varujú, že päť alebo viac slnečných popálenín počas života viac než zdvojnásobuje riziko melanómu či iných typov rakoviny kože.
Pokožka je naším najväčším orgánom a zaslúži si po lete rovnakú pozornosť ako vlasy či nechty. Ak jej doprajete dostatok hydratácie, výživu a ochranu, odvďačí sa vám zdravým vzhľadom aj dlhotrvajúcim opálením. Ale nezabúdajme – krása začína pri starostlivosti a to nielen v lete.