Zmena času 2026 je opäť tu, čaká nás prestavenie hodiniek na letný čas. A hoci ide len o jednu hodinu, naše telo ju dokáže pocítiť viac, než by sme čakali.
Ranné vstávanie býva náročnejšie, večer zasa prichádza energia v čase, keď by sme už mali oddychovať. Pre mnohé ženy, ktoré zvládajú pracovné povinnosti a starostlivosť o rodinu, môže byť tento prechod o niečo náročnejší.
Podľa kardiológov má zmena času vplyv na výskyt srdcových problémov. Infarktov alebo mŕtvíc pri zmene času na letné podľa rôznych štúdií pribúda o štyri až 24 percent. Pri prechode späť na zimné naopak lekári pozorujú opačný trend, teda mierne zníženie.
Zmena zimného času na letný dokonca zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice, upozorňujú kardiológovia.
Zmena času 2026 a prechod na letný čas
Zmena času 2026 nás čaká v noci zo soboty na nedeľu (29. marca 2026), keď si hodiny o 2. hodine stredoeurópskeho času posunieme o hodinu dopredu na 3:00. Budeme spať o hodinu kratšie.
Tento krok nám umožní počas letných mesiacov dlhšie využívať denné svetlo vo večerných hodinách. Slovensko, ako súčasť Európskej únie, dodržiava zmeny letného a zimného času, tradíciu, ktorá nás sprevádza od roku 1979. Pôvod tohto zvyku siaha ešte ďalej, do roku 1916, keď bolo Slovensko súčasťou Rakúska-Uhorska. Cieľom zmeny času bolo, a naďalej je, efektívnejšie využitie denného svetla.
Letný čas potrvá až do jesene, keď sa v noci z 24. na 25. októbra 2026 hodiny vrátia späť na zimný čas. Vtedy sa o 3:00 h čas posunie späť na 2:00 h, a noc sa predĺži o hodinu.
Výhody a nevýhody zmeny času
Výhody zmeny času sú viaceré. Jednou z nich je lepšie využitie denného svetla, čo vedie k efektívnejšiemu rozloženiu dňa, keďže viac svetla v produktívnych hodinách môže mať pozitívny vplyv na našu činnosť a celkovú spokojnosť. Ďalším pozitívom je potenciálne znižovanie počtu dopravných nehôd, keďže posun súmraku na neskoršiu hodinu znamená menej šoférovania v tme.
Naopak, nevýhody tejto praxe zahŕňajú narušenie ľudského biorytmu, čo môže mať za následok zdravotné problémy alebo dočasné zníženie produktivity.
Podľa kardiológov má zmena času vplyv na výskyt srdcových problémov. Infarktov alebo mŕtvíc pri zmene na letný čas podľa rôznych štúdií pribúda o štyri až 24 percent. Pri prechode späť na zimné naopak lekári pozorujú opačný trend, teda mierne zníženie.
„Zmena zimného času na letný zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice až o 24 percent,“ potvrdzuje na sociálnej sieti český kardiológ Aleš Linhart.