Leto nemá byť oddychom len pre vaše deti a blízkych, dajte si povinný relax aj sama pre seba. Ak nemáte čas a priestor na víkendový pobyt v kúpeľoch či sólo dovolenku, vytvorte si vlastný domáci wellness rituál – upokojujúci, voňavý a liečivý pre telo i dušu. Aj hodina času pre seba urobí zázraky.
Domáci wellness – nalaďte sa
Skôr než si napustíte vaňu, pripravte si priestory – ale aj seba. Vyhraďte si čas len pre seba, odložte mobil a rušivé veci. Stlmte svetlá, zapáľte obľúbené sviečky, pustite jemnú relaxačnú hudbu alebo zvuky prírody. Príjemná vôňa je neodmysliteľnou súčasťou – siahnite po esenciálnych olejoch, ako je levanduľa, eukalyptus či citrusy.
Náš tip: Zmiešajte pár kvapiek esenciálneho oleja s vodou v rozprašovači a rozvoňajte si kúpeľňu ešte pred začiatkom rituálu.
Liečivý kúpeľ ako z rozprávky
Doprajte si teplý kúpeľ so soľou z Mŕtveho mora, epsomskou soľou alebo prírodnou penou do kúpeľa. Ak máte doma sušené bylinky – napríklad levanduľu, harmanček či mätu – vytvorte si jednoduché bylinkové vrecúško a vložte ho do vody.
Ideálna teplota vody by mala byť do 38 °C a samotný kúpeľ by nemal presiahnuť 20 minút – prehriatie ani vysušenie pokožky nie sú cieľom. Počas kúpeľa si pustite relaxačnú hudbu alebo si vychutnajte niekoľko stránok knihy.
Rozmaznávajte svoju pokožku
Po kúpeli si doprajte jemný telový peeling – ideálne z prírodných surovín. Skúste si vyrobiť vlastný zmesou kokosového oleja a cukru. Pravidelný peeling podporuje obnovu pokožky, zanecháva ju hladkú a rozžiarenú.
Nezabudnite na pleť! Naneste si masku – môže to byť zmes medu, jogurtu a ovsených vločiek alebo si ju vyrobte z iných ingrediencií, ktoré máte bežne doma. Počas pôsobenia masky si zabaľte vlasy do teplého uteráka s hydratačným zábalom.
Náš tip: Maska z avokáda, medu a kvapky citrónovej šťavy zanechá vašu pleť žiarivú a hebkú.
Domáci wellness – spríjemnite si ho s masážnymi a kúpeľovými olejmi:
- Peace – s vôňou levandule, mäty a citrónovej trávy upokojí zmysly
- Sensual Sandalwood – orientálna aróma s pačuli, santalovým drevom a vetiverom
- Po kúpeli hydratujte pokožku telovým mliekom z edície Sleep a na noc použite upokojujúci balzam Sleep – pár ťukov na spánky, krk a za uši a pokojný spánok je na dosah.
Záverečný rituál: bylinkový čaj a ticho
Zabaľte sa do mäkkého županu, pripravte si šálku bylinkového čaju (ideálny je medovkový, mätový alebo lipový) a jednoducho buďte. Tento čas je len váš. Čítajte, píšte si denník alebo len tak zatvorte oči a vnímajte prítomný okamih.
Wellness nie je luxus, je to starostlivosť o seba.
Domáci wellness nie je len o peknom momente – je to investícia do vašej psychickej pohody, zdravia a krásy. Aj bez veľkých výdavkov a cestovania si môžete dopriať relax, ktorý vás zharmonizuje.
Napokon, wellness poznali už staroveké civilizácie. Rimania si vedeli dopriať relaxačné kúpele v tzv. thermae – rozsiahlych kúpeľných komplexoch, ktoré boli centrom spoločenského života. Rímske ženy milovali olejové masáže a bylinkové procedúry. A slávna Kleopatra? Tá si dopriala mliečne kúpele s medom – pre hebkú a mladistvú pokožku.
Autor: ŽenyvMeste