Každá z nás túži po zdravých, lesklých a pevných vlasoch, ktoré pôsobia prirodzene krásne – bez potreby neustáleho stylingu či zložitých úprav. Máme pre vás tipy na zdravé vlasy. Kľúčom nie je ani genetika, ani drahá kozmetika.
Základom je pravidelná a správna starostlivosť. Tu je náš prehľadný návod krok za krokom, ako sa starať o svoje vlasy tak, aby boli vaša najlepšia vizitka.
Tipy na zdravé vlasy
Poznaj svoj typ vlasov
Prvým krokom ku krásnym vlasom je pochopenie ich typu. Sú vaše vlasy jemné, kučeravé, suché, mastné alebo kombinované? Typ vlasov určuje nielen výber šampónu, ale aj frekvenciu umývania, druh masiek a stylingové produkty. Nepoužívajte to, čo vyhovuje kamarátke – počúvajte, čo hovoria vaše vlasy.
Prvá kategória sú rovné vlasy, ktoré zvyknú byť rýchlo mastné. Je potrebné ich príliš nezaťažovať a preto v rámci ochrany pred UV žiarením pomôže akýkoľvek ľahký sprej na vlasy.
Druhým typom sú vlnité vlasy, ktoré čelia sklonu ku krepovateniu. Pri nich by už celková letná starostlivosť mala obsahovať aj hydratačný leave-in kondicionér.
Kučeravé či afro vlasy, teda tretí a štvrtý typ v rámci kategórie tvaru, si vyžadujú intenzívnejšiu výživu olejom, rovnako ako aj hĺbkovú hydratáciu či ochranné účesy a hutné masky.
Siahnuť pri starostlivosti o vlasy môžete aj po ajurvéde. Ajurvédsky Spa Ceylon vníma vlasy ako odraz nášho vnútorného zdravia a celkovej rovnováhy tela, mysle a duše. Odporúča výživné vlasové oleje pre slabé, krehké, krepovité a vypadávajúce vlasy.
Nápomocné sú aj prírodné vlasové masky a kondicionéry.
Tipy na zdravé vlasy – menej umývania je viac
Aj keď je pokušenie umývať si vlasy každý deň silné, nie je to vždy potrebné – časté umývanie ich môže zbytočne vysúšať. Vo všeobecnosti platí:
- Mastné vlasy: umývajte 2–3× týždenne.
- Normálne až suché vlasy: 1–2× týždenne.
Používajte vlažnú vodu a šampón jemne vmasírujte do pokožky hlavy. Končeky vlasov si šampón zmyjú samy pri oplachovaní.
Nezabúdajte na kondicionér
Kondicionér je často podceňovaný krok, no robí zázraky – zvlhčuje, uhladzuje a chráni vlasové vlákno. Aplikujte ho len do dĺžok a končekov, nikdy nie ku korienkom.
Raz týždenne: maska alebo olejový zábal
Vlasová maska alebo prírodný olej (napr. kokosový, arganový či ricínový) raz do týždňa dodajú vlasom hĺbkovú regeneráciu. Nechajte pôsobiť aspoň 20 minút – ideálne pod uterákom – a potom dôkladne zmyte.
Tipy na zdravé vlasy a strava
Opatrné sušenie a česanie
Nikdy netrite mokré vlasy uterákom! Len ich jemne vysušte stláčaním. Na rozčesávanie používajte hrebeň so širokými zubami alebo špeciálnu kefu na mokré vlasy. Začnite od končekov a postupne sa posúvajte ku korienkom.
Styling s mierou
Žehličky, kulmy a fén s vysokou teplotou môžu vlasy poškodzovať. Používajte tepelnú ochranu a ak môžete, nechajte ich občas vyschnúť prirodzene. V prípade farbenia sa poraďte s kaderníkom a vyberte si šetrnejšie produkty (napr. bez amoniaku).
Výživa zvnútra
Zdravé vlasy začínajú pri zdravej strave. Do jedálnička zaraďte:
- potraviny bohaté na vitamín B, železo, zinok a omega-3 mastné kyseliny (vajíčka, ryby, orechy, špenát),
- pite dostatok vody,
- a nezabúdajte na spánok a redukciu stresu.
Pravidelné strihanie končekov
Aj keď si pestujete dlhé vlasy, nevyhýbajte sa pravidelnému strihaniu – každých 6–8 týždňov si dajte podstrihnúť končeky. Zabránite tak štiepeniu a vlasy budú vyzerať zdravšie.
Autor: ŽenyvMeste
