Zdravá praženica s medvedím cesnakom je nielen chutná, ale aj plná živín. Vyskúšajte ďalší jednoduchý recept z kuchyne portálu Ženy v meste.
Praženica s medvedím cesnakom
Recepty na medvedí cesnak sa vždy hodia. Táto skvelá rastlinka je okrem toho, že je chutná aj mimoriadne zdravá. Praženica s medvedím cesnakom chutí úžasne. Pripravte si výdatné raňajky či večeru. Potrebujete iba pár minút.
Vajcia sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú dôležité pre rast a regeneráciu svalov. Praženica obsahuje zdravé tuky, ktoré pomáhajú udržiavať správnu hladinu cholesterolu v krvi a sú dôležité pre zdravie mozgu a kože
Bielkoviny tiež pomáhajú udržiavať pocit sýtosti, čo môže pomôcť pri kontrole hmotnosti. Rovnako obsahujú množstvo dôležitých vitamínov a minerálov, vrátane vitamínu D, vitamínu B12, vápnika a fosforu.
Praženica je jednoduchý a rýchly pokrm, ktorý sa dá pripraviť veľmi rýchlo a ľahko. Je to skvelá voľba pre tých, ktorí majú obmedzený čas na prípravu jedla. Medvedí cesnak jej dodá skvelú príchuť. Vyskúšajte jednoduchý a zdravý recept z kuchyne portálu Ženy v meste. Vaše zdravie sa vám poďakuje.
Praženica s medvedím cesnakom plná živín
- Čas prípravy: 10 minút
- Počet porcií: 2
Zdravá praženica s medvedím cesnakom – ingrediencie
- 6 – 8 ks vajec
- 1 ks cibuľa
- 2 hrste čerstvého medvedieho cesnaku (prípadne podľa chuti)
- kúsok masla
na dochutenie:
- soľ,
- mleté čierne korenie
Postup receptu na praženicu s medvedím cesnakom
- Čerstvý medvedí cesnak umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. Cibuľku, najlepšie šalotku (je jemnejšia) taktiež nakrájame nadrobno. Vajcia rozšľaháme vidličkou, dochutíme soľou a čiernym korením.
- Na kúsku masla opražíme cibuľu do sklovita. Pridáme nakrájaný medvedí cesnak, premiešame, pridáme rozšľahané vajcia. Miešame, pokiaľ vajíčka nevytuhnú. Záleží, akú tuhú praženicu obľubujeme.
- Zdravú praženicu s medvedím cesnakom podávame s celozrnným chlebom alebo pečivom. Je veľmi chutná a výdatná. A čo je veľmi dôležité, plná vitamínov a živín.
Tip na záver: Keď si strážime kalórie, praženicu s medvedím cesnakom obložíme iba čerstvou zeleninou.
Dobrú chuť.
Pripravili sme pre vás recept na halušky z medvedieho cesnaku so syrovou omáčkou
Vyskúšajte aj fit recept na špagety s medvedím cesnakom
