Skvelé cestoviny bez mäsa so špenátom, paradajkami a fetou
Skvelé cestoviny bez mäsa s čerstvým mladým špenátom, paradajkami a syrom feta. Recept na niečo rýchle, ľahké, veggie a zdravé!
Redakcia Žien v meste · 4. júna 2026 · 2 min čítania
Skvelé cestoviny bez mäsa so špenátom, paradajkami a fetou. Ideálny recept, keď potrebujete pripraviť niečo rýchle do pár minút, ľahké na chystanie aj žalúdok a zároveň bez mäsa. Urobte si naše veggie cestoviny, plné zdravotných benefitov!
Skvelé cestoviny bez mäsa: Kombinácia syra a zeleniny
Cestoviny u nás skutočne letia. V zásade sa menia len omáčky, ingrediencie, druhy zeleniny, ktoré každý z nás preferuje, prípadne typ syra, čo si na cestoviny alebo do cestovín pridávame.
Čoraz častejšie je to už aj mäso, ktoré je mnohokrát nahradzované a pre ľahšie trávenie si zvykneme voliť veggie cestoviny, ktoré sú však stále plné zdravotných výhod. V našom prípade je tu kombinácia čerstvého mladého špenátu pre správnu zrážanlivosť krvi, paradajok pre zdravé fungovanie srdca a ciev a syru feta, ako skvelá alternatíva bielkovín namiesto obľúbeného mäsa.
Vyskúšajte osvedčený recept portálu Ženy v meste, napríklad na obed či večeru cez týždeň, kedy sa vám skutočne nechce tráviť veľa času v kuchyni, no stále si vaše telo pýta niečo chutné a hlavne zdravé, ideálne aj v teplom stave.
Veľa šťastia s prípravou a na záver dobrú chuť každému pri stole!
Okrem fety je aj toto obľúbený syr na cestoviny
Dvojitý syr Niva a Eidam (VIDEORECEPT)
Skvelé cestoviny bez mäsa: Ingrediencie
- Cestoviny (klasické alebo špaldové, podľa vašej preferencie)
- 4 veľké čerstvé paradajky
- 2 balíky čerstvého mladého špenátu
- Zeleninový vývar
- Syr feta
- 3 cesnaky
- Olivový olej
- Soľ
- Korenie podľa chuti
Skvelé cestoviny bez mäsa: Postup rýchleho receptu
- Na panvici rozohrejeme olivový olej a pridáme nakrájané paradajky. Posolíme a okoreníme podľa vlastnej potreby a chuti.
- Po pár minutách prilejeme zeleninový vývar a varíme, až kým paradajky nezmäknú.
- Potom pridáme špenát a roztlačený cesnak. Všetko spolu zmiešame, aj s uvarenými cestovinami.
- Na záver už len servírujeme na tanieri, na ktorom dozdobíme hotové skvelé cestoviny bez mäsa nadrobeným syrom feta.
Hotovo! Nech vám chutí!
Na koniec nesmie chýbať váš obľúbený cestovinový súhrn
Mohlo by vás zaujímať
Letná večera bez varenia: 7 ľahkých a jednoduchých receptov
Letná večera bez varenia, od šalátov, cez nátierky, až po iné originálne recepty. Nech sa páči, tu je 7 tipov od Žien v meste!
Redakcia Žien v meste · 18. augusta 2026
Mango matcha bubble tea: Letný hit, ktorý si pripravíte aj doma
Hľadáte originálne osvieženie na letnú garden party, posedenie na terase alebo stretnutie s priateľmi? Mango matcha bubble tea s kokosovým mliekom podľa Veroniky Bušovej spája svieže ovocie, jemne horkastú matchu a krémovú kokosovú chuť. Efektné domáce mangové guľôčky navyše premenia každý pohár na malý letný zážitok. Mango matcha bubble tea s kokosovým mliekom Počet porcií:
PR · 11. augusta 2026
Dezert s mascarpone a čučoriedkami: Ľahký recept do pohára
Dezert s mascarpone a čučoriedkami v skle – ľahký, osviežujúci a hotový do pár minút, aj so samotným varením čučoriedok. Určite vyskúšajte!
Redakcia Žien v meste · 26. júla 2026