Niečo viac k ostatným ingredienciám v cviklovom šaláte
Ako sme už vyššie spomínali, červená repa je plná vitamínov a prispieva k zdravšiemu fungovaniu tela. Avšak aj ostatné pridané ingrediencie vo fit cviklovom šaláte prinášajú výhody, takže zdravá energia pokrmu nepochádza čisto len z červenej repy.
1. Cottage syr a tvaroh: Ak ste si vybrali cottage syr, zvolili ste si ingredienciu plnú bielkovín, vitamínov a minerálov. Cottage syr je ideálny na udržiavanie svalov, čo ocenia hlavne športovci a kľúčový pre zdravé kosti a zuby. Ak ste sa rozhodli pre tvaroh, aj ten je bielkovinovou továrňou. Taktiež je obľúbený medzi športovcami, keďže má schopnosť regenerovať svaly a jeho proteíny prispievajú k zrýchlenému metabolizmu a spaľovaniu tukov.
2. Horčica: Či už dijónska alebo plnotučná, v každej horčici sú zlúčeniny, ktoré majú protizápalové účinky a chránia pred chronickými ochoreniami. Horčica dokonca obsahuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré podporujú srdce znižovaním cholesterolu v krvi. Niektoré štúdie taktiež tvrdia, že horčica môže regulovať hladinu cukru a vylepšiť citlivosť na inzulín, čo je prospešné pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou.
3. Vlašské orechy: Sú ďalším zdrojom omega-3 mastných kyselín, napomáhajúcich k zdravému fungovaniu srdca. Vlašské orechy často označujeme ako jedlo pre mozog, pretože majú v sebe látky podporujúce pamäť a koncentráciu. Taktiež sa vám oplatia konzumovať pre ich vlákninu, ktorá prispieva k zdravému tráveniu a zlepšuje pravidelnosť stolice.
