6. Mountain climbers (horolezci)
- Ako na to: V pozícii planku striedavo priťahuj kolená k hrudníku rýchlym tempom, nohy striedaj plynulo. Pre kontrolovanejší tréning rob pohyb pomaly a sústredene.
Zameranie: brušné svaly, ramená, kondícia.
Silový tréning s vlastnou váhou pre ženy – cviky na spevnenie postavy
