5. Glute bridge (mostík)
- Ako na to: Ľahni si na chrbát, pokrč kolená, chodidlá pevne na zemi. Zdvihni panvu hore, spevni zadok a drž 1–2 sekundy, potom spusti späť. Pre väčšiu náročnosť zdvihni jednu nohu hore počas pohybu.
Zameranie: zadok, zadná strana stehien.