Najlepšie patizónové placky, výživné a zdravé Fit RECEPT

Najlepšie patizónové placky, ktoré sú výživné a zdravé? Fit recept z patizónu z kuchyne portálu Ženy v meste sa oplatí vyskúšať. Dobrú chuť.

Najlepšie patizónové placky, výživné a zdravé – fotorecept kliknite

Vaša obľúbená kuchyňa portálu Ženy v meste pre vás pripravila opäť skvelý nízkokalorický recept, ktorý si určite obľúbite. Vyskúšajte naše patizónové placky pečené v rúre.

Jednoduché, skvelé, zdravé. Také sú placky z patizónu podľa nášho receptu. Obsahujú iba minimum tuku. Príprava je nenáročná a rýchla. Chutné placky, od ktorých nepriberiete.

Stačí ich obložiť čerstvou zeleninou, a výborný fit obed alebo večeru si pripravíte za pár minút. Potešte svoje zdravie. 

Pripravili sme recept na výborné cuketové placky so špaldovou múkou

Najlepšie placky z patizónu, fit recept

• Čas prípravy: 20 minút
• Čas pečenia: 20-25 minút
• Počet porcií: 4  

 

 

Prečítajte si

Recept na výborné hrnčekové slané muffiny z tekvice, skvelé a fit

 

Skvelé patizónové placky pečené v rúre – ingrediencie

• 2 ks patizón
• 4 ks vajcia
• dve hrste strúhaného syra (mozzarella, eidam, gouda)
• 4 polievkové zarovnané lyžice hladkej špaldovej múky (hladkej múky)
• 4 strúčiky cesnaku
• na dochutenie: drvená rasca, mleté čierne korenie (nemusí byť), mletá sušená zelenina bez soli (vegeta, ak používate), soľ podľa potreby

 

[[block_text]]

 

Najlepšie placky z patizónu, výživné a zdravé. Foto – Nela

 

Skvelé patizónové placky pečené v rúre – postup receptu       

1. Najprv si očistíme a umyjeme patizóny, zbavíme ich aj dužiny. Umyté nastrúhame na rezančeky.
2. K patizónu pridáme vajcia, nastrúhaný syr, múku a dochutíme korením, roztlačeným cesnakom.
3. Vymiešame vláčne cesto. Dva plechy vystelieme papierom na pečenie alebo vymastíme tukom.
4. Na plechy tvarujeme placky (rozotrieme plnú polievkovú lyžicu), ktoré pečieme pri teplote 180 oC.
5. Placky pečieme 20-30 minút do zlatista, teplým vzduchom, naraz dva plechy. Chutia fantasticky.

Tip na záver: Patizóny majú veľmi nízky obsah sodíka, vďaka čomu sa odporúčajú ľuďom trpiacimi srdcovo-cievnymi chorobami. Neobsahujú ani veľa sacharidov, preto sú vhodnou súčasťou redukčných diét.

Dobrú chuť.

 

[[etarget]]

 

Pripravili sme pre vás recept na vynikajúcu patizónovú omeletu, jednoduchú a fit

Recepty pre vás

Recepty z cukety. Výborné cuketové placky pečené v rúre