Joga pre začiatočníčky: cviky, dýchanie a relax na doma

6. Strom (Vrikshasana)

• Postav sa rovno, prenes váhu na jednu nohu.
• Druhú nohu polož chodidlom na lýtko alebo stehno (nie na koleno).
• Ruky spoj nad hlavou alebo nechaj pred hrudníkom.

Vydrž 20–30 sekúnd, potom vymeň nohu.
Efekt: zlepšuje rovnováhu a koncentráciu.