5. Hrdina – bojovník II (Virabhadrasana II)
- Postav sa, urob široký krok dozadu.
- Predné koleno pokrč, zadnú nohu nechaj vystretú.
- Ruky natiahni do strán a pohľad smeruj ponad prednú ruku.
Vydrž 20–30 sekúnd, potom vymeň strany.
Efekt: posilňuje nohy a jadro tela, zlepšuje stabilitu.