|
Tieto recepty na lacné jedlá do 5 eur dokazujú, že pri troche kreativity a výberu správnych ingrediencií môžete pripraviť chutné a zdravé jedlá, ktoré sú zároveň veľmi lacné.
Lacné jedlá do 5 eur
Na vytvorenie zoznamu lacných jedál, kde cena za porciu nepresiahne 5 eur za porciu, sme vybrali recepty, ktoré sú nielen cenovo dostupné, ale aj chutné a výživné. Tieto recepty využívajú bežné a cenovo dostupné ingrediencie, ktoré môžete nájsť v každom supermarkete.
- Špagety s paradajkovou omáčkou - Jednoduché cestoviny (napríklad špagety) s domácou paradajkovou omáčkou, cesnakom a bylinkami. Môžete pridať aj nejaká vhodný syr ako mozzarellu alebo parmezán pre extra chuť.
- Zemiakové placky - Nastrúhané zemiaky zmiešané s cibuľou, vajíčkom a múkou, osmažené dozlatista. Podávajte s kyslou smotanou alebo možno trošku netradične s jablkovým pyré. Toto jedlo je veľmi lacné a sýte, a možno ho podávať ako hlavné jedlo alebo prílohu.
- Fazuľová polievka - Vyvarená sušená fazuľa s cibuľou, cesnakom, paradajkovým pretlakom a korením. Vynikajúce a výživné jedlo, ktoré je navyše veľmi lacné.
- Ryža s vajíčkom a zeleninou - Jednoduchá smažená ryža s restovanou zeleninou a vajíčkom. Môžete použiť akúkoľvek zeleninu, ktorá vám zostala v chladničke. Alebo aj zbytkové mäso.
- Pečené zemiaky s rozmarínom a jogurtovo-cesnakovým dresingom - Zemiaky nakrájané na kúsky, ochutené rozmarínom, olivovým olejom, soľou a korením, pečené do chrumkava v rúre. Podávané napríklad aj s ochuteným jogurtom (napríklad s cesnakom, bylinkami a citrónovou šťavou). Jednoduché, ale uspokojujúce.
- Špagety aglio e olio - Jednoduché špagety s olivovým olejom, strúhaným cesnakom, chilli a petržlenovou vňaťou. Rýchle, lacné a veľmi chutné.
- Vaječná omeleta s cibuľou a paradajkami - Jednoduchá omeleta s nakrájanou cibuľou a paradajkami, osmažená dozlatista. Podávajte s chlebom pre ľahký a rýchly obed, alebo raňajky.
- Šošovicový šalát - Varená červená alebo zelená šošovica zmiešaná s čerstvou zeleninou, ako sú uhorky a paradajky, s citrónovým dressingom.
- Cuketové placky - Strúhaná cuketa zmiešaná s vajíčkom, múkou, soľou a korením, smažená na panvici. Podávajte s jogurtom alebo tzatziky omáčkou.
- Cestovinový šalát s tuniakom - Jednoduchý šalát z cestovín, konzervovaného tuniaka, čerstvej zeleniny (napr. paprika, cibuľa, uhorka) a jednoduchého olivového dressingu. Je to výživné, rýchle a lacné jedlo.
- Cícerové curry - Cícer pripravený v paradajkovej omáčke s curry korením, podávaný s ryžou. Cícer je výživný a lacný, a keď je správne ochutený, je aj nesmierne chutný.
- Vajíčková frittata s paradajkami a syrom - Vajíčka vymiešané s čerstvými paradajkami, syrom a bylinkami, pečené do zlatista. Je to výborné, rýchle a lacné raňajkové jedlo.
- Lacné chilli con carne - Mleté mäso, fazuľa, cibuľa a paradajková omáčka, všetko pomaly varíme, kým nie je dokonale mäkké a chutné. Podáva sa s ryžou alebo chlebom.
- Pasta alla Norma - Cestoviny s omáčkou z čerstvých paradajok, smažených baklažánov, česnaku a ricotty. Toto sicílske jedlo je jednoduché, rýchle a lacné.
- Zeleninová polievka - Vývar z akéhokoľvek druhu zeleniny, ktorú máte po ruke, s pridaním cestovín alebo ryže pre extra sýtost. Výborná na využitie zvyšnej zeleniny.
- Ratatouille - Francúzske zeleninové ragú z baklažánov, cukety, paprík a paradajok, ochutené bylinkami. Toto jedlo je výživné, chutné a veľmi cenovo dostupné.
Určite skúste naše recepty na lacné jedlá do 5 eur a na našej stránke na facebooku nám dajte vedieť, ako sa vám recepty páčia a ako vám chutili. Dobrú chuť. Skúste aj pravý český recept na šunkofleky, aby neboli suché.
