Výživná a zdravá ovsená kaša s jablkami. Raňajková kaša pre celú rodinu so značkou Ženy v meste. Vyskúšajte, určite si pochutíte.
Kaša z ovsených vločiek na raňajky je ideálna, zahreje a zasýti. Ovsené vločky sú lacné a dostupné. sú pokladom pre naše zdravie.
Výživná a zdravá ovsená kaša s jablkami - fotorecept kliknite
Ovsené vločky v sebe ukrývajú mnoho telu prospešných minerálnych látok. Obsahujú veľa vlákniny, znižujú cholesterol, pomáhajú pri zápche, sú plné antioxidantov, znižujú riziko srdcovocievnych ochorení, podporujú aj dobrý spánok. Sú vynikajúcim zdrojom energie, úžasné pri chudnutí.
Kuchyňa portálu Ženy v meste vám ponúka má pre vás pripravených mnoho receptov na skvelé a zdravé raňajky. Nech sa páči, inšpirujte sa najlepšie zdravé raňajky, recepty a tipy - kliknite
Super koláčiky z ovsenými vločkami zdravé cookies z jabĺk a ovsených vločiek, recept bez vajec
Fantastická ovsená kaša s jablkami, fit recept na raňajkovú kašu
- Čas prípravy: 10 minút
- Počet porcií: 2-3
Výživná a zdavá ovsená kaša s jablkami - ingrediencie
hrnček 250 ml
- 1 hrnček ovsených vločiek
- 2,5 hrnčeka vody
- 2 ks jablko strednej veľkosti
- 1 polievková lyžica masla (na zjemnenie, môžeme aj vynechať)
- na dochutenie: mletá škorica, med
Výživná a zdravá ovsená kaša s jablkami. Foto - Nela
Výživná a zdavá ovsená kaša s jablkami - postup receptu
- Pripravíme si hrnček. Odmeriame ovsené vločky, potrebujeme 1 hrnček.
- Vločky dáme do kastrólika, zalejeme ich vodou, pomerom 2,5 hrnčeka.
- Takto zaliate vločky povaríme od zovretia zopár minút. Stačí, aby zmäkli.
- Jablká očistíme, umyjeme a nastrúhame na rezančeky, pridáme ku kaši.
- Spolu premiešame, kašu už nevaríme. Dochutíme ju medom a škoricou.
Tip na záver: Do ovsenej kaše môžeme primiešať aj opražené mandle alebo vlašské orechy. Dodajú na chuti, kaša bude aj omnoho výživnejšia.
Dobrú raňajkovú chuť!
Vybrali sme pre vás skvelé lievance s ovsenými vločkami - zdravé a fit
