Orechový koláčik určite môže byť aj zdravý. Vlašské orechy obsahujú mnoho prospešných látok pre ľudský organizmus. Sú výborné nielen pre našu pamäť, ale ich konzumácia podporuje aj  pozitívne myslenie. Hrsť týchto orechov denne urobí s našim telom priam zázraky.

Medovo orehový hrnčekový koláč je fit, rýchly, jednoduchý a zdravý - fotorecept kliknite

Máte chuť na niečo sladké? Koláčik bez múky, laktózy a cukru? Nech sa páči. Portál Ženy v meste vám ponúka ďalší skvelý recept, ktorý sa  oplatí vyskúšať. Potrebujete iba orechy, med a vajcia. Potešte svoje zdravie.

Vyskúšajte aj recept na najlepšie tradičné linecké koláčiky

Recept na medovo orechový koláč

Čas prípravy:  15 minút

Počet porcií: 12 

Ingrediencie na zdravý orechovo-medový hrnčekový koláčik

hrnček: 250 ml   

  • 2 hrnčeky pomletých orechov 
  • 4 ks vajce (väčšie - 3 ks)
  • 5 polievkových lyžíc medu 

na vymastenie plechu: maslo

na posýpku: nasekané orechy a tmavá čokoláda

Recept na medovo-orechový zdravý koláč. Foto - Nela

Recept na jednoduchý a zdravý medovo orechový koláč bez cukru

  1. Vlašské orechy si pomelieme. Vznikne nám orechová náhrada múky.
  2. Oddelíme bielka od žĺtkov.
  3. Do medu (tekutého) pridáme žĺtky, vymiešame. Ak by sme med zohrievali, musí byť vlažný. Ak obľubujete sladšie, pridajte ešte dve lyžice medu.
  4. K pomletým orechom pridáme medovo-žĺtkovú zmes. Vymiešame.
  5. Z bielkov si ušľaháme tuhý sneh, ktorý opatrne zapracujeme do  orechového cesta.
  6. Sklenenú misku, plech na pečenie (cca 20x28 cm) potrieme dôkladne maslom a rozotrieme  pripravené cesto.
  7. Orechovo-medové  cesto  môžeme   posypať  kúskami  nasekaných  orechov a tmavej  čokolády.
  8. Pečieme pri teplote 180o C cca 20 minút. Tento zdravý koláčik je to pravé orechové.

Dobrú chuť.

Vyskúšajte aj recept na hneď mäkké vianočné perníčky.