Rýchle a zdravé koláčiky z ovsených vločiek, banánov a sliviek. Top recept. Chcete pripraviť sebe a svojim deťom niečo zdravé a nenáročné na prípravu? Tak potom sú tieto koláčiky výbornou voľbou.

Zdravé koláčiky z ovsených vločiek - fotorecept kliknite

Ovsené vločky sú výborných zdrojom vlákniny, vitamínov, minerálov, antioxidantov. Pozitívne ovplyvňujú hladinu cholesterolu v krvi, pomáhajú pri zápche, menštruačných bolestiach a pri liečbe cukrovky 2. typu.

Vedecké štúdie dokazujú,  že sú aj preventívnym prostriedkom proti rakovine. Sú veľkým pomocníkom pri pestovaní krásnej a zdravej pleti, čo poteší každú ženu. A čo dodať na záver? Sú dostupné a ich príprava je nenáročná. 💕

Vyskúšajte aj recept - výborná bábovka, lahodná, jednoduchá

 

Zdravé koláčiky z ovsených vločiek - ingrediencie

  • 4 ks zrelých banánov
  • 2 šálky jemných ovsených vločiek
  • 0,5 šálky kokosu
  • 3 lyžice medu /alebo hnedého cukru/
  • 5 ks čerstvých sliviek
  • 1 lyžica škorice

 

Recept na koláčiky z ovsených vločiek, banánov a sliviek. Foto - Nela

 

Zdravé koláčiky z ovsených vločiek - postup receptu

  1. Banány popučíme, pridáme ovsené vločky, kokos, med,  nadrobno narezané slivky, mletú škoricu (namiesto sliviek môžeme pridať nasekané oriešky, čokoládu, alebo sušené hrozienka, brusnice a pod.).
  2. Všetky suroviny vymiešame, podľa potreby pridáme ovsené vločky. Zmes má byť taká mazľavá.
  3. Na plech vystlaný papierom na pečenie tvarujeme kôpky, ktoré môžeme posypať ešte kokosom. Pečieme pri teplote 170°C cca 15 minút.

Dobrú chuť. 👌

Vybrali sme pre vás aj recept na výborný hrnčekový jablkový koláč, osvedčený 🍏- kliknite