Koláčiky z ovsených vločiek. Ovsené vločky sú výborných zdrojom vlákniny, vitamínov, minerálov, antioxidantov. Pozitívne ovplyvňujú hladinu cholesterolu v krvi, pomáhajú pri zápche, menštruačných bolestiach a pri liečbe cukrovky 2. typu.

Zdravé koláčiky z ovsených vločiek - fotorecept kliknite

Vedecké štúdie dokazujú,  že sú aj preventívnym prostriedkom proti rakovine. Sú veľkým pomocníkom pri pestovaní krásnej a zdravej pleti, čo poteší každú ženu. A čo dodať na záver? Sú dostupné a ich príprava je nenáročná. 💕

Vyskúšajte aj recept - výborná bábovka, lahodná, jednoduchá

 

Čo potrebujeme na koláčiky z ovsených vločiek

Koláčiky z ovsených vločiek - ingrediencie

  • 4 ks zrelých banánov
  • 2 šálky jemných ovsených vločiek
  • 0,5 šálky kokosu
  • 3 lyžice medu /alebo hnedého cukru/
  • 5 ks čerstvých sliviek
  • 1 lyžica škorice

 

Recept na koláčiky z ovsených vločiek, banánov a sliviek. Foto - Nela

 

Ako urobíme koláčiky z ovsených vločiek - postup

  1. Banány popučíme, pridáme ovsené vločky, kokos, med,  nadrobno narezané slivky, mletú škoricu (namiesto sliviek môžeme pridať nasekané oriešky, čokoládu, alebo sušené hrozienka, brusnice a pod.).
  2. Všetky suroviny vymiešame, podľa potreby pridáme ovsené vločky. Zmes má byť taká mazľavá.
  3. Na plech vystlaný papierom na pečenie tvarujeme kôpky, ktoré môžeme posypať ešte kokosom. Pečieme pri teplote 170°C cca 15 minút.

Dobrú chuť. 👌

Vybrali sme pre vás aj recept na výborný hrnčekový jablkový koláč, osvedčený 🍏- kliknite